Vitamín B12 patrí medzi najdôležitejšie vitamíny pre náš organizmus. Má dôležitú úlohu vo viacerých biologických procesoch, pričom je kľúčové zabezpečiť jeho dostatočný príjem.
Čo sa týka vitamínu B12, je nevyhnutný pre správnu funkciu nervového systému, tvorbu červených krviniek, metabolizmus a zohráva aj ďalšie dôležité funkcie. Na čo je vitamín B12 ešte dobrý a aké ďalšie funkcie zabezpečuje?
Podporuje nervový systém
Medzi najdôležitejšie funkcie vitamínu B12 patrí podpora nervového systému. To znamená, že obklopuje nervy, chráni ich a zabezpečuje správne nervové prenosy. Bez dostatočného množstva vitamínu B12 by totiž nemohli byť nervové signály prenášané efektívne, čo by mohlo viesť k problémom, ktoré súvisia s motorickými alebo mentálnymi funkciami.
Podporuje zdravú pleť, vlasy a nechty
Chcete mať krásnu pleť, vlasy a nechty? Riešením je vitamín B12! Prispieva k regenerácii pokožky, vlasov a nechtov, pričom ich udržiava v optimálnej kondícii. Pri nedostatku môže dôjsť k suchej pleti a vypadávaniu vlasov.
Ako doplniť vitamín B12?
Ideálnym riešením, ako doplniť vitamín B12 je prostredníctvom výživových doplnkov. Napríklad, doplnok výživy Vitamín B12 od výrobcu Naturvita prispieva k normálnej tvorbe červených krviniek, funkcii imunitného systému, pričom pomáha udržiavať normálny energetický metabolizmus, znižuje mieru únavy a vyčerpania.
Tento doplnok výživy je vo forme tabliet, pričom sa odporúča užívať jednu tabletu denne, pre dosiahnutie efektívnych účinkov. Tiež je dôležité, aby ste tento výživový doplnok užívali dlhodobo.
Vitamín B12 zo stravy
Pokiaľ chcete zvýšiť príjem vitamínu B12 zo stravy, skvelým riešením je mäso a vnútornosti, ako napríklad pečeň a obličky. Dobrým zdrojom je aj losos, tuniak, makrela, sardinky alebo ustrice. Nezaostávajú ani mliečne výrobky, ako napríklad mlieko, syr a jogurty.
